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こんぶ
スズキのアクアパッツア
20分
241kcal
0.5g
いりこ
フライパンで簡単チャーシュー
40分
235kcal
0.8g
かつお
柿とクリームチーズの白和え
15分
137kcal
0.3g
あわせ
秋野菜の豚汁
30分
310kcal
2.3g
焼きあご
かぼちゃのそぼろ煮
20分
205kcal
0.9g
こんぶ
秋の吹き寄せご飯
50分
369kcal
1.1g
いりこ
けんちんうどん
35分
430kcal
3.4g
焼きあご
れんこんチャーハン
20分
493kcal
1.6g
かつお
さつまいもと豚肉の甘辛炒め
20分
447kcal
1.2g
あわせ
ホットプレートで焼きすき
20分
835kcal
2.4g
焼きあご
栗ごはん
15分
343kcal
0.5g
こんぶ
秋鮭と豚肉のちゃんちゃん焼き風
30分
286kcal
1.1g
いりこ
焼きかぼちゃの和風パスタ
25分
511kcal
3.4g
あわせ
マッシュポテトのそぼろかけ
20分
154kcal
0.5g
かつお
だし巻きたまご
15分
92kcal
0.4g
あわせ
えび入りはんぺん団子のお吸い物
20分
98kcal
1.5g