主菜（メインのおかず）のレシピ
こんぶ
ホットプレートでビーフステーキ
25分
673kcal
1.6g
いりこ
豚ロースの野菜巻き
30分
378kcal
0.7g
こんぶ
かぶとタラの酒蒸し
20分
178kcal
0.8g
こんぶ
スズキのアクアパッツア
20分
241kcal
0.5g
いりこ
フライパンで簡単チャーシュー
40分
235kcal
0.8g
かつお
さつまいもと豚肉の甘辛炒め
20分
447kcal
1.2g
あわせ
ホットプレートで焼きすき
20分
835kcal
2.4g
こんぶ
秋鮭と豚肉のちゃんちゃん焼き風
30分
286kcal
1.1g
かつお
だし巻きたまご
15分
92kcal
0.4g
こんぶ
鯛のカルパッチョ
15分
134kcal
0.6g
いりこ
新じゃがと牛肉のバターにんにく炒め
15分
172kcal
0.6g
あわせ
だし人参の肉巻き
20分
230kcal
0.8g
焼きあご
あごだしから揚げ
15分
383kcal
1.1g
いりこ
焼き餃子
20分
275kcal
0.7g
こんぶ
アジのチーズピカタ
30分
241kcal
0.6g
焼きあご
オクラと海老のだし浸し
25分
103kcal
1.7g