えびのおつまみトースト
いりこだしと食パンのマリアージュで、
みんなが大好きなピザ風おつまみ。
調理時間:
15分
栄養情報（1人分）
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エネルギー
- 289kcal
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たんぱく質
- 21.6g
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脂質
- 8.8g
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糖質
- 30.7g
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食物繊維
- 3.0g
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食塩相当量
- 2.2g
材料（2人分）
- むきえび
- 80g（8尾）
- たらこ
- 25g（1/2腹）
- 青じそ
- 2枚
- 食パン（5枚切り）
- 2枚
- 優れだし和風いりこ
- 2.5g（スティック1/2本）
- ピザ用チーズ
- 40g
- 【トッピング】
- 刻みのり・いりごま
- 適量
作り方
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1
えびは背ワタをとって1分程ゆで、 たらこは皮を除いて2つに分ける。青じそは細切りにする。
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2
2枚の食パンに「優れだし和風いりこ」をふりかけ、ピザ用チーズ、えび、たらこを半量ずつのせて、オーブントースターでこんがりと焼く。
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3
1枚を4つに切って青じそをのせ、お好みで【トッピング】を添える。
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※栄養情報にトッピングの材料は含みません。