レンジで簡単！たまごサンド
レンジで、ふわふわの厚焼きたまごが簡単に。
朝食やお夜食に。
- 春（3 〜 5月）
- 野菜類
- 卵・乳・豆類
- 米・粉類
- 主食（ごはん・麺・パン）
調理時間:
15分
栄養情報（1人分）
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エネルギー
372kcal
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たんぱく質
18.2g
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脂質
20.2g
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糖質
29.2g
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食物繊維
2.8g
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食塩相当量
1.8g
このレシピで使用している商品
優れだし 和風 かつお
材料 （2人分）
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卵
3個
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A 優れだし和風かつお
2.5g（スティック1/2本）
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A 水
大さじ2
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A マヨネーズ
小さじ2
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A 砂糖
小さじ1
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A うす口しょうゆ
小さじ1/2
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食パン（6枚切り）
2枚
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B マヨネーズ
大さじ1
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B 粒マスタード
小さじ1/2
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きゅうり （縦にうす切りにする）
50g（1/2本）
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スライスハム
20g（2枚）
作り方
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1
ボウルに卵を割り入れ、【A】を加えて白身を切るように、よく混ぜ合わせる。
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2
耐熱容器(約13×13㎝位の大きさ)にラップをしき、(1)を流し入れて上からふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。一度取り出して全体を混ぜ合わせ、再びふんわりラップをかけて電子レンジで50秒加熱する。
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3
トースターで食パンを焼き、2枚とも片面に混ぜ合わせた【B】を塗る。
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4
(3)にきゅうり、ハム、(2)をはさみ、軽く押さえてなじませてから、半分に切る。
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