シマヤの管理栄養士が選んだレシピ
かつお
柿とクリームチーズの白和え
15分
137kcal
0.3g
あわせ
秋野菜の豚汁
30分
310kcal
2.3g
焼きあご
栗ごはん
15分
343kcal
0.5g
こんぶ
秋鮭と豚肉のちゃんちゃん焼き風
30分
286kcal
1.1g
いりこ
けんちんうどん
35分
430kcal
3.4g
あわせ
彩り野菜の豆腐ディップ
15分
126kcal
0.6g
焼きあご
山形だしのぶっかけそうめん
20分
355kcal
3.9g
こんぶ
夏野菜のキーマカレー
30分
712kcal
1.8g
かつお
ゴーヤーチャンプルー
20分
234kcal
1.1g
いりこ
鶏ささみのねぎダレ
15分
109kcal
0.3g
焼きあご
あごだしから揚げ
15分
383kcal
1.1g
あわせ
鯛めし
20分
335kcal
0.8g
こんぶ
アジのチーズピカタ
30分
241kcal
0.6g
かつお
新玉ねぎと厚揚げのみそ汁
15分
75kcal
1.1g
いりこ
たけのこと豚肉のみそ炒め
15分
305kcal
1.2g